60岁以后，人进入到了成年晚期，精力不如之前，健康每况愈下，按相关制度已经退休，步入了养老行列，按人格发展理论，这一时段的人，必须作出相应的调整和适应，使调整大于绝望。实际上，一分为二的看，从工作岗位上退下来后，压力减少，生活紧张度降低，时间自由支配，可以旅游娱乐、乐享人生。另一方面，由于退休后，角色中断，由于工作惯性，心理易于不适：有的老年人儿女工作、婚姻家庭不尽人意，让人操心；如果身体不佳、疾病缠身，儿女不在身边，生活确有不便，易产生不良情绪，如何让老年生活的更加美好，防止绝望苦闷心理发生呢？笔者认为：老年人应培育自己的情趣爱好和良好心态，树立“终身奋斗观”，积极锻炼身体，自我排压减困、放飞心情，就一定安享快乐的晚年。
一、育乐于情趣之中
兴趣有愉悦身心的作用，老年人要获得快乐，就要有自己的兴趣爱好，因为它既可以丰富生活，防止无所事事、孤独无聊，又可活跃大脑神经、协调身体机能、延缓衰老，大量事实表面，长寿老人中，有兴趣爱好者居多。
如何培养老年的兴趣呢？
兴趣大多与年青时的基础有关，比如，年青时就爱好摄影，只是工作紧张，挤不出时间来从事这项事业，退休后有时间了，可以专门研究从事这项工作。有的老年人年青时喜欢写作，退休了可以沉下心写回忆录、小说、散文或其它作品。也有的老年人退休前没什么爱好，退下来后，可以培育自己的兴趣爱好，比如上老年大学，学习书法、绘画、唱歌、钢琴、古筝、二胡、手风琴等音乐演奏，也可以学习跳舞、健身等体育项目。还有的老年人，平生的夙愿是饱览祖国大好河山、畅游世界，退休后可尽情旅游，乐享“马背”人生。退休后虽然面临角色中断，但有的有一技之长，如身体尚可、政策允许，也可以发挥余热，继续为社会贡献力量。兴趣是调解情绪的有力武器，置身于自己所钟爱的事情之中，往往乐此不疲，忘记老龄的负性影响，揣着快乐的心情，愉快的生活。兴趣是健康的良药，沉浸于自己所热爱事情之中的人，往往心无旁骛、其乐融融，自然气血畅通、益寿延年。兴趣是行为的牵引，热衷于某项活动的时候，行动或活动是自觉自愿的，并且会延续长久，比体育锻炼健身效果更佳。兴趣是创造的力量和源泉，精诚所至、玉为石开，老年发明创造的成果是“自我实现”的需要，有利于激发人生积极的心态和价值实现感，也是健康长寿的“仙丹”。兴趣是走出小我通往大我的纽带，共同的志趣爱好把大家连接在一起，朋友圈的扩大也能让人充满自豪，交流互鉴不仅易于事业，更增进了彼此的情感，享受到人际交往的快乐。
二、活到老、学到老、奋斗到老
学习是人生永恒的主题，学习不只是年青人的事情，老年人同样需要学习。首先，阅读也是一种快乐，及时了解时事新闻，可以使老年人跟上当前的形式，享受祖国发展的成果，增加爱国之情。退休前一些喜欢的文学作品、书籍没有时间看，退休后有大把的时间，可以尽享阅读、品味作品的快乐。科技的发展一日千里，我们生活在科技高速发展的时代，出行需要查验“健康码”、“行程码”，购物可以网上购买、手机付款，交友可以使用“
转载请注明：http://www.0431gb208.com/sjszjzl/5246.html
