很多人排湿首先想到的就是拔罐，但又没有那么多时间和精力去做，其实除了拔罐，我们还可以通过饮食来调整，今天给大家分享2种美食，它们是湿气的“死对头”，冬天放开吃，逼出体内湿毒，甩走大肚腩！
一、马齿苋
马齿苋是一种药食同源的野菜，在乡间地头十分常见，适当吃一些马齿苋，具有清热解毒、利湿止带的功效。
推荐食谱：马齿苋鸡蛋饼
主要食材：马齿苋、鸡蛋
做法步骤：
1.马齿苋摘取嫩的部位，清洗掉泥沙后放入一个大碗中，加一勺小苏打，2勺食盐，没过马齿苋的清水，浸泡清洗10分钟。
2.时间到，水已经变得浑浊，泡出了非常多脏东西，接着再抓洗几遍，洗净后备用。
.起锅烧水，水开放一勺食盐、一勺食用油，放入马齿苋焯水。
4.焯水2分钟后，捞出过凉水。
5.挤干水分后装入大碗中。
6.依次往里放葱花、食盐、五香粉、花椒粉、鸡蛋，搅匀。
7.少量多次往里加面粉，一边加一边搅拌，直到变成这样粘稠的状态即可。
8.起锅烧油，油热倒入马齿苋面糊，用铲子将面糊摊平，变成一张大饼的形状，全程小火慢煎。
9.两面煎至金黄熟透后，即可出锅，用刀切成均等大小的一片片。
10.最后摆入盘中，即可上桌享用，这样煎出来的马齿苋鸡蛋饼好吃有营养，还能健脾祛湿，做法也简单，喜欢的快去试试吧。
二、大头菜
大头菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的膳食纤维及维生素，它的药用价值也非常高，具有利尿除湿、促进机体水电解质平衡、开胃下气、祛湿解毒的作用。
推荐食谱：手撕麻辣大头菜
主要食材：大头菜
做法步骤：
1.买回来的大头菜，先用清水冲洗干净，洗不到的地方就直接用刀削掉。
2.洗净后对半切开，放置室外通风处，将水分晒干，天气好的情况下晒天左右即可。
.晒好的大头菜像这样切出片片，底部不要切断，切好就像一个手风琴的形状。
4.全部切好之后，将片与片之间掰开，在上门均匀喷洒一层高度白酒，高度白酒具有杀菌消毒的功效。
5.下面来调一个腌料，碗中依次放食盐、胡椒粉、十三香、辣椒粉，搅匀。
6.将调好的腌料均匀撒到大头菜上，片与片之间的空隙也要均匀涂抹。
7.最后将裹好腌料的大头菜放进一个无水无油的罐子里，密封保存0天左右，就可以开吃了，这样做出来的大头菜麻辣爽脆，简直就是下饭神器。
结语：马齿苋、大头菜都是“祛湿神器”，建议大家大家隔三岔五吃一次，逼出多年湿毒，甩走大肚腩！
现代的生活方式让越来越多的人患上了肠胃病，而俗话说得好，胃不好“一分靠治，9分靠养”，今天就给大家分享《百病食疗大全》的个食疗方，分别对应个常见的胃病。
1、铁棍山药粥——消化不良，脾胃虚弱
铁棍山药、薏米、芡实。
首先将铁棍山药去皮切块，接着放入薏米芡实粥中，煮熟即可。图方便的也可以直接冲泡铁棍山药粉，经过破壁后的山药不仅利于吸收，还跟方便消化。
铁棍山药属于入药典的药食两用的食材，有极佳的健脾益胃、补中益肾的作用，其中富含淀粉酶、维生素P、芦丁、烟酸和各种微量元素。除了健脾胃，还有很好的养生功效。
古怀源山药粉，由四大怀药的铁棍山药破壁制成，营养远超一般山药，网上就能找到。
2、当归生姜羊肉汤——暖胃防胃寒
羊肉克，当归20克，陈皮6克，生姜0克。
羊肉洗净切块，起锅爆香。当归、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起入锅，加清水适量；武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味食用。
羊肉属于发物，热量极高，能起到温中暖胃的作用，生姜中的姜辣素同样有很好的暖胃驱寒作用，十分适合胃寒胃痛的人食疗。
、姜糖饮——暖胃防腹泻
鲜姜15g、红糖6g。
将生姜切成细条，然后加入红糖，用开水冲泡即可饮用。
有温中祛寒，解痛止泻的作用，适合经常腹痛腹泻的人，对于腹部受寒导致的腹泻也有帮助。
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《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
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