「本文来源：青岛晚报」
出场嘉宾：郭淑瑾李沧区老年大学校长，李沧区人大常委会原主任。记者：为什么越来越多的老年人喜欢上老年大学？郭淑瑾：首先，人们的生活条件越来越好，在保证温饱之后老年人逐渐开始追求精神文化层次上的提升，再加上退休后有大量自由支配时间，可以用来学习知识，钻研自己年轻时的兴趣爱好，圆自己曾经的“大学梦”。其次，老年人退休后离开工作岗位，一定程度上与社会脱节，而在老年大学可以结交同龄的、有相同兴趣爱好的朋友，让老年人能够重新走出家门、走向社会，极大地满足老年人的社交需求，缓解了精神上的苦闷和孤独感。与此同时，越来越多的老年人喜欢上老年大学，也是老年教育发展的必然趋势。由于各级党委、政府对老年教育的高度重视，老年大学的办学条件越来越好，特别是不断引进名师，这让很多老年人慕名而来。无论是硬件方面的校园环境、教学设施，还是软件上的师资力量、管理队伍，都让老年人真切感受到，来上老年大学除了收获知识，更是一种享受和身心上的愉悦。记者：能否介绍一下李沧老年大学有哪些热门课程？郭淑瑾：从今年的报名情况来看，健身舞蹈类、声乐类和保健类课程都很热门。形体时尚课今年新开了四个班，全部报满。瑜伽、中国舞、太极等课程也都是“秒没”。我们开设的小儿推拿、经络养生保健和营养配餐课程，深受老年学员青睐。传统文化课方面，茶道、花道、诗词、书画和京剧班报名十分火爆。器乐类课程设置门类齐全，钢琴、古筝、二胡、古琴、手风琴、小提琴、中阮、葫芦丝、尤克里里都有，可以说今年的课程设置“门门都是爆点，课课都是热门”，报名情况全面突破以往。记者：请谈谈李沧老年大学的教学特点和办学特色。郭淑瑾：在我看来，中学是青少年的成长期，大学是人生的成型期，老年大学是老年人的“求乐期”，作为终生教育最后一站，要带给老年人“乐学、乐为、乐活”的人生体验，因为有快乐就有健康，有健康就有和谐，有和谐就可以回馈社会，健康中国的目标就能够实现。李沧区老年大学目前共有学员人，人次，本学期共有个班级，7个系，55个专业。李沧区老年大学以社会主义核心价值观统领全局，坚持“姓党”“为老”的办学方针和“政治立校，质量强校，特色兴校，文化育校”的办学理念，实施“建名校、创名牌、请名师、上名课”四名工程，教学管理规范完善，教学质量不断提高，文化建设硕果累累，创建启智重阳、博识行远的“启智”品牌，培育了诗词、花道、茶艺、二胡、太极等精品课程，设有学管会、东崂诗社、志愿者大队、摄影协会、关工委、金秋书画院、理论研究会7大社团组织，在学员中开展争做“树长者风范，做风范长者”、争做“有作为、有进步、有快乐”的三有老人活动，开展“和谐快乐班级”等校园文化建设活动，为老年朋友搭建起展示风采的绚丽舞台，在探索文化养老有效途径、创新和发展区域内老年教育工作中发挥了示范引领作用。同时，学校不断创新思维，努力达到“人无我有，人有我优，人优我特，人特我精”的目标。李沧区老年大学的特色，就是创新，不断追求，做到与时俱进，与时代合拍，这样的学校才有持久的发展，坚持建设有情怀、有温度、有担当、有责任、有文化的新时代老年大学，让老年人有快乐、有作为。记者：在你身边认识的人当中有没有通过上学自身发生较大变化的老人？郭淑瑾：学员当中有很多通过老年大学的学习发生巨大变化的老年人。例如我们金秋书画院的张永玉院长，从一名学员学起，经过近二十年的积累，现在他已经是我们三个书法班的任课教师、还担任校社团金秋书画院的院长，长年累月带领几十名院士，为社区、为社会义务奉献；我们有33名学员通过在老年大学的学习，现在已经在社区学校任教，将知识共享给更多的老年人；志愿者服务队中队长鲍秀兰，通过参加舞蹈、形体课的学习和志愿服务活动，与癌症抗争，并用自己与病魔抗争、投身志愿服务的故事感动感染了众多市民，先后荣获区本色先锋带头人、市最美老干部志愿者、全省抗击疫情优秀志愿者等荣誉称号；书画班长冯连华，在玉一社区成立少儿书画辅导课堂，组建了22人的志愿者服务队，平均年龄70岁，服务对象主要是玉一社区新市民和困难家庭的子女，坚持义务为孩子们上课，累计授课已超过余课时。年12月被山东省委老干部局评为“山东省最佳老干部志愿服务项目”。记者：你认为老年人应该怎样规划自己的退休生活？郭淑瑾：首先要给自己预留一定的生活空间，很多老年人退休后的主要任务就是照顾子女和第三代，帮助子女是应该的，但要给自己预留出自由支配的时间，进行自我管理。比如合理安排日常营养摄入，学会打理外在形象，尽可能营造舒适温馨的家庭环境等。身体素质较好的老人可安排适量中等强度的体育运动；体质较弱的老人，应通过散步、跳广场舞等简单活动增强体质。通过合理运动锻炼身体，保持年轻心态。其次要有自己的爱好和兴趣，找到适合自己的爱好和活动方式，保持乐观情绪，树立积极老龄观。可以培养或从事自己的爱好，例如写作、绘画、下棋、园艺等，找到自己的精神寄托，保持积极乐观的情绪，对老年人的身心健康是十分有益的。另外，要适当参加社会工作和社会公益活动。老年人有丰富的知识和经验，对于青年一代是十分宝贵的，所以退休后可根据自己的身体情况，做些适当的工作或参加社会公益活动，从社会生活中收获慰藉和快乐。观海新闻/青岛早报记者宋振涛摄影报道
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